Yüzünüzü yıkarken suyun sıcaklığını muhtemelen çok düşünmüyorsunuz. Oysa özellikle yüzünü yıkadıktan sonra cildi gerilen, kızaran veya hassaslaşan biriyseniz değiştirebileceğiniz en kolay şeylerden biri bu olabilir.
Araştırmalar uzun süreli sıcak su temasının cildin su kaybını artırdığı ve bariyer işlevini olumsuz etkilediği gösteriyor. Dermatologların günlük yüz temizliği için önerisi de bu nedenle oldukça net: çok sıcak veya çok soğuk değil, ılık su kullanın.
Peki doğru yüz temizliği nasıl olmalı ve yıllardır duyduğumuz “sıcak su gözenekleri açar” bilgisi gerçekten doğru mu?
Sıcak su gözenekleri açar mı?
Hayır. Gözeneklerin sıcak suyla açılıp soğuk suyla kapanan küçük kapılar gibi çalıştığını düşünmeyin.
Sıcak bir duşun ardından cildiniz daha yumuşak hissedebilir; yüzeydeki yağ ve kalıntıların temizlenmesi de kolaylaşabilir. Fakat iyi bir temizlik yapabilmek için yüzünüzü sıcak suyla yıkamanız gerekmiyor.
Üstelik suyu fazla sıcak tuttuğunuzda kazandığınızdan fazlasını kaybedebilirsiniz. Sağlıklı yetişkinlerde sıcak ve soğuk su maruziyetini karşılaştıran bir çalışmada sıcak su sonrasında transepidermal su kaybının belirgin biçimde yükseldiği; kızarıklık ve cilt yüzeyinin pH'ında da artış görüldüğü tespit edilmiş. Araştırmanın pratik sonucu oldukça açık: uzun su teması cilt bariyerini etkiliyor ve sıcak su bu etkiyi artırıyor.
Özellikle yüzünüzü yıkadıktan sonra “tertemiz” değil de gergin hissediyorsanız su sıcaklığını kontrol edin. Sorun yalnızca kullandığınız temizleyicide olmayabilir.
Peki soğuk su daha mı iyi?
Buz gibi su kullanmanıza gerek yok.
Soğuk su yüzde geçici bir ferahlık sağlayabilir. Sabahları serin suyla yüzünüzü yıkadıktan sonra daha dinç hissetmenizin de sakıncası yok. Fakat bunu gözenekleri küçülten veya cildi kalıcı biçimde sıkılaştıran bir bakım yöntemi olarak düşünmeyin.
Burada amaç mümkün olan en soğuk suyu bulmak değil, cildi gereksiz sıcaklığa maruz bırakmadan temizlemek.
Pratik ölçü çok basit: Termometreyle suyun derecesini ölçmenize gerek yok. Elinizi ve yüzünüzü rahatsız etmeyen ılık bir su kullanmanız yeterli.
Yüzü ne kadar süre yıkamak gerekir?
Sosyal medyada yüzün mutlaka 60 saniye boyunca temizlenmesi gerektiğini söyleyen “60-second rule” ile karşılaşabilirsiniz. Bu herkes için geçerli bilimsel bir kural değil. Burada daha önemli olan temizleyiciyi yüzün tamamına ulaştırmak ve bunu cildi hırpalamadan yapmak.
Önce yüzünüzü ılık suyla ıslatın. Temizleyiciden yeterli miktarda alın ve parmak uçlarınızla yüzünüze nazikçe yayın. Burun kenarları, çene ve saç çizgisi gibi kolay atlanan bölgeleri unutmayın. Ardından ürünü tamamen durulayın ve yüzünüzü havluyla ovalamak yerine hafifçe tamponlayarak kurulayın.
Cildinizi tahriş edecek temizleme fırçası, kese veya sünger benzeri şeyleri kullanmanızı önermiyorum. Parmak uçları günlük temizlik için gayet yeterli.
Özellikle hamam kültürüne sahip bizler için iyi temizliğin ölçüsü genelde cildin gıcırdaması şeklinde olabiliyor. Müşterilerimde yıllardır gördüğüm "cildim sürekli geriliyor" şikayetinin de başlıca nedenlerinden biri bu yanlış temizleme yönteminden kaynaklanıyor. Agresif temizleme ile cildinizi daha temiz değil daha hassas hale getiriyorsunuz.
Sabah ve akşam mutlaka yüzünüzü yıkamalı mısınız?
Akşam temizliğini atlamamadan gün boyunca ciltte biriken sebumun yanında güneş koruyucu, makyaj, ter ve çevresel kalıntıları yatmadan önce uzaklaştırmak edinmediniz gereken iyi bir alışkanlık. Özellikle makyajla uyumamak konusunda önerim oldukça net.
Sabah ise cildinize göre biraz daha esnek davranabilirsiniz.
Yağlı veya akneye eğilimli bir cildiniz varsa sabah ve akşam nazik bir temizleyici kullanmak uygun olabilir. Gece boyunca belirgin yağlanmayan kuru veya hassas bir cildiniz varsa sabah yalnızca ılık suyla durulamak veya temizleyiciyi sadece akşam kullanmak da yeterli gelebilir.
Bir istisna daha var: Çok terlediyseniz yüzünüzü temizleyin. Özellikle egzersiz sonrasında teri saatlerce cilt üzerinde bırakmamaya özen gösterin.
Yıkadıktan sonra yüzünüz geriliyorsa neyi değiştirin?
Öncelikle üç şeyi kontrol edin: suyun sıcaklığı, temizleyiciniz ve yüzünüzü ne sıklıkta yıkadığınız.
Suyu ılığa düşürün. Yüzünüzü gün içerisinde tekrar tekrar yıkıyorsanız bunu azaltın. Cildinizi temizledikten sonra sürekli kuru ve gergin bırakan bir ürün kullanıyorsanız daha nazik bir temizleyici deneyin.
Ardından cilt tamamen kuruyup gerginleşmesini beklemeden nemlendiricinizi uygulayın. Hafif nemli cilde nemlendirici uygulamak, cilt yüzeyindeki suyun tutulmasına yardımcı olur.
Bazen insanların kuruluk için yeni serumlar, maskeler ve bariyer kremleri aradığını; fakat her sabah ve akşam yüzlerini oldukça sıcak suyla yıkadığını görüyorum. Böyle bir durumda rutine yeni bir ürün eklemeden önce temizlik alışkanlığını düzeltmek daha iyi sonuç verebilir.
Yüz temizliği konusunda aklınızda kalması gereken formül aslında çok kısa: ılık su, nazik temizleyici, parmak uçları ve gereğinden fazla yıkamamak.
Soğuk suyla gözenek kapatmaya veya sıcak suyla “derin temizlik” yapmaya ihtiyacınız yok.